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Las personas mayores también deben ejercitarse.

Después de los cuarenta años, la tonicidad propia del sistema muscular desciende por ello hace más necesario la práctica de ejercicios.

Nunca es tarde para comenzar la práctica del deporte, aunque usted tenga más de 40 años contribuirá a mejorar su salud y aspecto físico, tomando en cuenta siempre su edad.

Las personas mayores también deben ejercitarse

Los ejercicios deben realizarse varios días a la semana, intercalando uno de descanso, aunque logre reducir peso y tonificar sus músculos, debe continuar realizando ejercicios. Lo ideal es que su rutina se incorpore a su vida en forma permanente. Entre serie y serie de ejercicios, debe descansar un poco. Con 2 minutos de descanso será suficiente para que el cuerpo no se fatigue.

Debemos, consultar a nuestro medico antes de comenzar con cualquier programa de ejercicios. Él conoce nuestro estado físico y nos puede guiar mejor que nadie.

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