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Los ejercicios anaeróbicos, los músculos se ven obligados a entrar en deuda de oxígeno. Por eso se pueden mantener poco tiempo. Son movimientos que se realizan contra la fuerza de la gravedad, de corta duración y gran intensidad. Son buenos para fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis. Algunos ejemplos de ejercicios anaeróbicos: correr a gran velocidad, levantar pesas, abdominales… Las personas que ya tienen una forma física aceptable, es bueno que combinen ambos tipos de ejercicios.
ejercicios-abdominales-y-pesas

El ejercicio anaeróbico es típicamente usado por atletas de deportes de poca resistencia para adquirir potencia, y por culturistas para ganar masa muscular. Los músculos que son entrenados bajo el ejercicio anaeróbico se desarrollan de manera diferente a nivel biológico, adquiriendo más rendimiento en actividades de corta duración y gran intensidad.

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