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mayo 2017
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Archivo de la categoría ‘Cintas de correr’

Run Personal – Un lujo para el entretenimiento

Al tiempo que se hace el ejercicio cardiorespiratorio se pueden ver las últimas noticias, un partido, una película, navegar o entrar en Facebook. o jugar. Y es que el aparato RUN PERSONAL de Technogym incorpora una pantalla táctil de 19 pulgadas (HD Ready)que permite interactuar durante la sesión. Así mientras se pone en forma se puede ver la tele e incluso escuchar la radio o el iPhone e Ipod ya que cuenta con conexión que permite acceder a sus contenidos multimedia. Pero además cuenta con la posibilidad de un entrenador personal on-line que le asesora.

Los materiales con los que está construido el RUN PERSONAL son de elevada calidad (vidrio templado, aluminio, plásticos de tacto suave, etc.) y ha sido diseñado por el arquitecto Antonio Citterio. Su simple visión ya nos indica que no es una cinta de correr cualquiera. Además cuenta con una amplia superficie de carrera para poder ejercitarse ( 145 cm de largo y 51 de ancho) y con control de la frecuencia cardiaca con sensor manual o banda torácica.

Indicado para:
Entrenar el sistema cardiorrespiratorio
Adelgazar y mantener el peso corporal
Potenciar y tonificar las articulaciones inferiores
Combatir el estrés entrenando el cuerpo y la mente
Principiantes y profesionales

Un aparato espectacular… pero claro…cuesta 9.000 euros.

Más información: www.technogym.com

Ninguna máquina cardiovascular es mejor que las demás. Lo importante es la frecuencia de uso.

Siempre hay que tener al alcance una botella de agua y una toalla,  si siente algún dolor o comienza a sentirse mareado no se esfuerce podría estar lesionándose.

Agua y Toalla

Las cintas de correr o caminadoras se encuentran entre las maquinas mas fáciles de usar, son excelentes para principiantes, puede ajustarse el ritmo según el estado físico y a las necesidades de las personas.

Consejos

– Use un buen calzado, nunca hacerlo descalzo.

– Empiece lentamente

– Si tiene problemas de equilibrio, es conveniente agarrarse a las barras para sentirse mas seguro

– Mire siempre hacia adelante los pies tienden a seguir los ojos, caminara derecho en vez de irse a los lados.

– No hay que perder la atención puedes tropezar,

– Las primeras veces del uso de una banda es posible que se sienta mareado cuando baje. La mayor parte de la gente experimenta este vértigo las primeras veces de practicar este ejercicio

– Evite no aburrirse. Se necesita una mente decidida o muy en blanco para hacer sesiones de ejercicios prolongadas: A la mayoría de la gente más de media hora les adormece la mente. Cambiando el ritmo con los programas puede hacer el ejercicio mas divertido. (Paseo, caminata, trote, inclinación, correr)

Cinta-para-correrEl ergómetro de cinta continua es una máquina que nos permite realizar un esfuerzo físico, a modo de carrera, en un espacio muy reducido, pudiendo variar a voluntad la velocidad de la cinta y la inclinación de la máquina para aumentar o disminuir el esfuerzo físico a realizar. Es uno de los aparatos más populares, facilita la pérdida de peso y permite recuperar la forma física. Permite seguir un entrenamiento cardiovascular eficaz y adaptado gracias a los programas de entrenamiento. Además, como el motor gira a velocidad constante, el usuario tiene la garantía de correr siempre al mismo ritmo a diferencia de la carrera a pie tradicional.
Es por tanto un elemento fundamental para la realización de pruebas de esfuerzo, en las cuales el ergómetro varía de manera automática la velocidad y la inclinación, obedeciendo a una serie de protocolos estandarizados.

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