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Aquagym, nueva disciplina de gimnasia acuática con aparatos

En la actualidad han surgido nuevas disciplinas de ejercicios físicos, que consisten  en la utilización, dentro del agua, de aparatos típicos de un gimnasio convencional como pueden ser, máquinas elípticas, bicicletas, cintas, pesas o el step.  Y parece tendrán un éxito, no sólo por los beneficios para mantener y mejorar la línea, sino por sus ventajas a nivel de salud.

Gimnasia-acuatica-con-aparatos

Aunque el Aquagym se destinó al principio a personas con lesiones musculares, óseas o articulares, y también a gente de avanzada edad; se ha extendido al resto de la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico.

El trabajo en el agua tiene numerosas ventajas. Algunas son el efecto térmico, es decir el incremento de la función metabólica para mantener la temperatura corporal; el descenso de la frecuencia cardíaca que ayuda a tener un mayor gasto calórico con un menor esfuerzo; la disminución del peso corporal como consecuencia de la flotación que favorece para que las articulaciones sufran y soporten menos. Además,  el incremento de la circulación debido a la presión hidrostática que genera una especie de masaje lo cual convierte al Aquagym en una excelente variante para las personas con várices o celulitis; el fortalecimiento de los abdominales y corrector de la espalda por el mero hecho de estar 50 minutos en posición,  mejoramiento de la movilidad articular. Además el entrenamiento bajo el agua es muy bueno para piernas, glúteos, brazos y abdominales; estimula la coordinación motor, resistencia, fuerza y equilibrio, siendo un programa intenso, eficaz, seguro y divertido.

El aquagym se realiza a una temperatura que oscila entre los 28ºC y 31ºC. Las piscinas son de poca profundidad, lo ideal sería  elegir una piscina que posea profundidades diversas para que puedan realizarse ejercicios de impacto alternados y ejercicios sin impacto.

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