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Estos ejercicios aeróbicos ayudan a eliminar la depresión y es la mejor y más rápida manera de elevar las endorfinas.

endorfinasCon las actividades físicas a nivel psicológico, se consigue un estado de relajación y bienestar. Esto se debe a que la actividad física aeróbica genera unas hormonas llamadas endorfinas que estimulan los centros de placer en el cerebro.

Estas son las responsables de las sensaciones de la satisfacción del cuerpo humano, combaten el malestar y disminuyen la sensación de dolor en algunas partes del cuerpo (hombro, rodilla) cuando se práctica ejercicio físico. Son las mismas hormonas que segregamos después de comer chocolate, besar a la persona amada, o de reír. Por eso son conocidas como las hormonas de la felicidad.

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