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diciembre 2011
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Archivo de diciembre de 2011

Que alguien ayude y se interese por los progresos aumenta su eficacia

Estudios realizados sobre la eficacia de las dietas de adelgazamiento han demostrado que cuando se cuenta con la ayuda de un profesional está en contacto personal  es más fácil mantener a raya el peso. El contacto puede ser también a través de internet (webcam) etc., pero la eficacia desaparece después de dos años de ayuda.

Realizar ejercicio físico bajo control de un instructor o profesor se adelgaza mejor y aumenta su eficacia.

En el estudio realizado participaron 1.700 individuos que por un periodo de seis meses mantuvieron reuniones semanales, cumplieron dieta e hicieron ejercicio físico. Después se dividieron en tres grupos, el primero con contacto personal, el segundo con tecnología interactiva y el tercer grupo autodirigido.

Los del grupo primero de contacto personal pudieron hablar con el profesor por teléfono o en persona. Los de tecnología interactiva tuvieron acceso a un sitio web diseñado por los investigadores. Los del grupo tercero autodirigido solo fueron instados a mantener la pérdida de peso por su cuenta y no recibieron más información.

Al cabo de dos años y medio, los miembros del grupo de contacto personal, habían recuperado 4 kilos menos que los del grupo autodirigido. La diferencia entre el grupo de contacto personal y el de tecnología interactiva fue de 1,5 kgs.
 
 

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