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junio 2010
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Archivo de junio de 2010

La mejor hora para hacer ejercicio depende de cada persona, tienes que ajustar tu horario de ejercicios a tu ritmo de vida, lo importante es que no utilices la excusa del horario  para no hacer ejercicio

La mejor hora para hacer ejercicio

No hay una hora ideal para realizar los ejercicios todas tienen sus pros y contras. Sin embargo, encuestas sobre hábitos de ejercicio indican que el mejor momento hacer aerobios para perder grasa  son: por la mañana y después de hacer pesas.

Por la mañana el cuerpo está preparado para perder grasa debido al ayuno nocturno. Hacer aerobios a esa hora del día, con el estómago prácticamente vacío.

Por la mañana, permite trabajar más duro con las pesas debido a que los niveles de energía se hallan entonces al máximo. También ayuda a  empezar el día con más optimismo.

Ejercitarse por la mañana  requiere un calentamiento mayor pues los músculos están más fríos y la rigidez muscular lo hacen más propenso a lesiones.

Así como realizar ejercicios una hora después de la comida no es aconsejable.

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