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Ergometro – Maquinas Deporte
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diciembre 2009
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Archivo de diciembre de 2009

El ergómetro Kayak, es una máquina de ejercicio que ofrece la posibilidad de simular el estereotipo del movimiento del deporte del piragüismo, y la complejidad de los movimientos suaves y moderados, tiene una paleta similar al eje de agarre, un asiento de contorno, apoyos del pie, y un disco volante que da la resistencia con cada golpe tirado.

Ergometro Kayak ofrece una reproducción casi idéntica a la de kayak real, con el beneficio añadido de la supervisión de la computadora…
El equilibrio perfecto entre la resistencia y el peso del volante del kayak da una auténtica sensación de remar durante la sesión de entrenamiento.

El eje regulable no sólo altera la resistencia también la regulación de resistencia del ventilador.. La posición de trabajo es ajustable a la altura. Se puede configurar como una completa herramienta de entrenamiento, kayak, piragüismo y otros tipos de remar.

Desarrolla hombros, brazos, pecho y la espalda
Adelgaza la cintura y aumenta la flexibilidad
Ofrece un entrenamiento cardiovascular óptimo.
Alto nivel de quema de calorías
Fija las piernas ejercicio isométrico tonos sin riesgo de lesión en la pierna

Simulador_de_remoLos Ergómetros son máquinas de remo que simulan la acción del remo creando de esta manera un entrenamiento perfecto en tierra,  además de ser utilizado como máquina para mantener la forma debido a ser un ejercicio muy completo. El remo es una quema de calorías intenso,  una excelente herramienta para su uso en un programa para perder peso.

El remo asocia el trabajo de los músculos y del sistema cardiovascular. Trabaja diferentes fases del movimiento los miembros inferiores y superiores, y desarrollará su sistema cardiovascular. Es de gran ayuda para el entrenamiento en la temporada invernal cuando los entrenamientos en el agua no son muy frecuentes.

Los Ergómetro son utilizados por los entrenadores de remo, así como por los gimnasios y clubes deportivos, centros de rehabilitación cardíaca y centros de fitness corporativos, es parte de la selección de atletas para muchos equipos sénior y junior de remo nacional. Durante la prueba, los remeros serán seguidos a distancia y tratar de establecer el reloj del tiempo más rápido posible. Las distancias más comunes para las pruebas ergo son 2000, 5000, 6000 o 10000 metros.  La mayoría de las competiciones están organizadas en categorías basadas en el sexo, la edad y categoría de peso.

El remo es una pasión para muchas personas, un deporte que excita, vigoriza y supone para ellos una gran parte de sus vidas. El Remo indoor se ha establecido como un deporte en su propio derecho. Hay un gran número de competiciones de remo bajo techo se celebran en todo el mundo, incluyendo el campeonato mundial de remo bajo techo (también conocida como CRASH sprints B), celebrada en Boston, Massachusetts, Estados Unidos y el Campeonato Británico de Remo Indoor, celebrada en Birmingham, Inglaterra.

Los ejercicios típicos  consisten en sesiones de 20-40 minutos. Al igual que otras formas de ejercicio cardiovascular se trabajan muchos grupos de músculos en todo el cuerpo anaeróbica, por lo tanto el remo se refiere a menudo como un deporte de fuerza y resistencia. Se requiere una buena técnica para evitar lesiones por compresión en las rodillas y los músculos flexores de la cadera. El ángulo de la parte superior del cuerpo nunca debe ser demasiado hacia delante, ni demasiado lejos. El movimiento deslizante del asiento debe ser suave y los anclajes de los pies, sólidos y resistentes. Existen algunos aparatos en los que los brazos realizan por separado la acción del remo, mientras que en otros los brazos actúan en un dúo. También debe contar con resistencia variable.


bicicleta_estaticaLas bicicletas estáticas o fijas son ideales para tonificar la parte baja del abdomen,  permiten realizar un completo ejercicio cardiovascular, desarrollan la tonicidad muscular,  fortalece el corazón los niveles de ritmo cardiaco y desarrollan la capacidad pulmonar. La bicicleta estática es un buen complemento del deportista para esos días en que las condiciones meteorológicas son tan malas que nos es imposible salir a la calle.  Además, por ser un ejercicio de base aeróbica permite quemar las grasas superfluas.

Independientemente del estado de forma o de la edad, una de las principales ventajas es que se puede trabajar sentado ya sea de calentando, rehabilitación o bien profesional, tú  eliges el ritmo adecuado dependiendo del objetivo que busquemos con ella, haremos más o menos sesiones y con una mayor o menor duración.

Las bicicletas estáticas son las que reproducen más fielmente el movimiento de la bicicleta común
Es imprescindible que el asiento, el manillar y los pedales sean regulables en altura y/o profundidad e inclinación según tipo de usuario Y que disponga diferentes niveles de resistencia al pedaleo, según el nivel elegido, estaremos haciendo mayor o menor fuerza al pedalear. El ordenador facilita el seguimiento y la medición de los resultados: velocidad, velocidad media, duración de la sesión, distancia recorrida, ritmo cardíaco, índice de grasa La existencia de programas de ejercicios es un elemento de vital importancia para la motivación del usuario.

Cuanto más pesada es la rueda de inercia, más fluido y regular es el pedaleo. El sistema de frenado magnético sin rozamiento es silencioso con un ajuste de la resistencia mecánico o motorizado, lo que ofrece un nivel de resistencia todavía más preciso. Por último ruedas para su fácil transporte

Las bicicletas estáticas son todo un clásico en España, auténticos entrenadores personales a unos precios muy asequibles.

 
Bicicleta eliptica

Bicicleta eliptica

La bicicleta Elíptica es un aparato de gimnasio para hacer un tipo de ejercicio aeróbico, cardiovascular. Simula el caminar o correr sin causar una presión excesiva en las articulaciones, por lo tanto disminuye el riesgo de lesiones por impacto.
Consta de dos pedales sobre los que se marcha y de dos barras verticales que se cogen con las manos para ayudar al movimiento. El ejercicio es similar al del esquí nórdico por el movimiento hacia adelante de los pies y el ayudarse con los brazos, el cual se combina con un movimiento circular como el pedaleo de la bicicleta.

Las Bicicletas Elípticas están creciendo en popularidad. Las razones puede ser varias, el precio inferior al de las cintas para correr y en el hogar no hacen tanto ruido como una cinta que pueden llegar molestar a los vecinos de abajo.

Un entreno con bicicleta Elíptica es comparable a una cinta de correr en su esfuerzo de los músculos de las piernas y el corazón.
Digamos que la Bicicleta Elíptica se encuentra en medio por su movimiento de la pierna entre el de las bicicletas estáticas y las cintas de correr. Estudios han demostrado que la velocidad a la que se queman en un entrenador elíptico es similar a la de una cinta de correr.

El uso de la bicicleta Elíptica, sin aferrarse a las empuñaduras, puede mejorar su aptitud del motor y el equilibrio. En esta posición, los músculos de la base se mantienen en un estado de tensión constante. El usuario debe adoptar una posición de pie a gusto con su columna vertebral en una posición neutral (con la espalda recta). Las rodillas, caderas y tobillos deben mantenerse en la alineación. El peso debe ser distribuido entre los talones y las puntas de los pies.

Se recomienda que tenga un volante de cierto peso (6kg o más) lo que le da al aparato mayor inercia y menor desgaste.
Si uno no busca un entrenamiento enfocado a ganar forma física en el ciclismo de competición, la elección entre una bicicleta estática y una bicicleta elíptica esta clara. Elije la elíptica.

Cinta-para-correrEl ergómetro de cinta continua es una máquina que nos permite realizar un esfuerzo físico, a modo de carrera, en un espacio muy reducido, pudiendo variar a voluntad la velocidad de la cinta y la inclinación de la máquina para aumentar o disminuir el esfuerzo físico a realizar. Es uno de los aparatos más populares, facilita la pérdida de peso y permite recuperar la forma física. Permite seguir un entrenamiento cardiovascular eficaz y adaptado gracias a los programas de entrenamiento. Además, como el motor gira a velocidad constante, el usuario tiene la garantía de correr siempre al mismo ritmo a diferencia de la carrera a pie tradicional.
Es por tanto un elemento fundamental para la realización de pruebas de esfuerzo, en las cuales el ergómetro varía de manera automática la velocidad y la inclinación, obedeciendo a una serie de protocolos estandarizados.

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