Simulador de escaleras, Stepper, andador, simulador de marcha. Es un ejercicio cardiovascular excelente que fortalece, da tono a las extremidades inferiores del cuerpo y estimula la circulación sanguínea de todo el cuerpo. El movimiento de arriba a abajo como si hicieras el ejercicio de subir escaleras.

Los simuladores de escaleras, vienen equipados con amortiguadores hidráulicos con diferentes programas y niveles de intensidad. Los de gama mas alta usan un cinturón y una cadena de tracción, también ofrecen  pedales auto-nivelantes o pedales que se quedan horizontales o planos mientras se mueve. Esto lleva la presión fuera de sus rodillas, disminuyendo así el riesgo de lesión.

Escalar es fácil de aprender, que según el nivel ejercitado puede convertirse en una sesión de ejercicio dura, es aconsejable empezar con un nivel bajo de resistencia para  evitar el riesgo de lesión. Los corredores,  encontrarán que escalar es una alternativa de menor impacto a correr. Los ciclistas pueden incluso agradecer salir del asiento ocasionalmente.

Disponen de un monitor electrónico de control de tiempo, calorías y número de escalones

Hay infinidad de modelos así que antes de decidirse por la compra de uno, pruebe diferentes para encontrar el que se sienta cómodo para usted. Los simuladores de escaleras de precio moderado tienen límites de peso. Asegúrese que el simulador de escalera que está comprando pueda con su peso, estén suaves, seguros y sin problemas.

Piense en la postura perfecta. Inclínese hacia adelante ligeramente mientras mantiene sus músculos abdominales contraídos. Pero no use sus brazos para apoyar su cuerpo y no se cuelgue del pasamano. Disminuirá la cantidad de calorías que quema, así como también se lesionará.

Se recomienda mantener los talones sobre el piso y permitirles subir naturalmente. Sólo mantenga sus rodillas relajadas en todo momento.

Una de las principales ventajas del stepper son su facilidad de utilización y el poco espacio que ocupan. Su tamaño permite guardarlo en cualquier sitio de la casa, incluso en el caso de los aparatos con manillar, la mayoría plegables.

Un stepper no necesita necesariamente una utilización intensiva para que sea eficaz. Solo necesita unos minutos todos los días para obtener resultados visibles en la silueta, los muslos de las pantorrillas y de la tonicidad de los glúteos. No es necesario sacrificar su tiempo libre para tener un cuerpo que responda a sus expectativas.

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